Программа аттестации по Дзюдо

6 КЮ. Белый пояс

  1. РЭЙ – ПРИВЕТСТВИЕ (Поклон)
    • Тачи-рэй – Приветствие стоя
    • Дза-рэй – Приветствие на коленях
  2. ОБИ – ПОЯС (Завязывание)
  3. ШИСЭЙ – СТОЙКИ
  4. ШИНТАЙ – ПЕРЕДВИЖЕНИЯ
    • Аюми-аши – Передвижение обычными шагами
    • Цуги-аши – Передвижение приставными шагами
      • вперед-назад
      • влево-вправо
      • по диагонали
  1. ТАЙ-САБАКИ – ПОВОРОТЫ (ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ТЕЛА)
    • на 900шагом вперед
    • на 900шагом назад
    • на 1800скрестными шагами (одна вперед, другая назад по диагонали)
    • на 1800скрестными шагами (одна назад, другая вперед по диагонали)
    • на 1800круговым шагом вперед
    • на 1800круговым шагом назад
  2. КУМИКАТА – ЗАХВАТЫ

Основной захват – рукав-отворот

  1. КУДЗУШИ – ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ
Маэ-кудзушиВперед
Уширо-кудзушиНазад
Миги-кудзушиВправо
Хидари-кудзушиВлево
Маэ-миги-кудзушиВперед-вправо
Маэ-хидари-кудзушиВперед-влево
Уширо-миги-кидзушиНазад-вправо
Уширо-хидари-кидзушиНазад-влево
  1. УКЭМИ – ПАДЕНИЯ
Еко (Сокухо)-укэмиНа бок
Уширо (Кохо)-укэмиНа спину
Маэ (Дзэнпо)-укэмиНа живот
Дзэнпо-тэнкай-укэмиКувырком

5 КЮ. Желтый пояс 

  1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Дэ-аши-барай Боковая подсечка под выставленную ногу
Хидза-гурума Подсечка в колено под отставленную ногу
Сасаэ-цурикоми-аши Передняя подсечка под выставленную ногу
Уки-гоши Бросок скручиванием вокруг бедра
О-сото-гари Отхват
О-гоши Бросок через бедро подбивом
О-учи-гари Зацеп изнутри голенью
Сэои-нагэ Бросок через спину с захватом руки на плечо
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Хон-кэса-гатамэ Удержание сбоку
Ката-гатамэ Удержание с фиксацией плеча головой
Еко-шихо-гатамэ Удержание поперек
Ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы
Татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом
  1. Дополнительный материал
    НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
О-сото-отоши Задняя подножка
О-сото-гаэши Контрприем от отхвата или задней подножки
О-учи-гаэши  Контрприем от зацепа изнутри голенью
Моротэ-сэой-нагэ Бросок через спину (плечо) с захватом рукава и отворота

4 КЮ. Оранжевый пояс 

  1. НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Ко-сото-гари Задняя подсечка
Ко-учи-гари Подсечка изнутри
Коши-гурума Бросок через бедро с захватом шеи
Цурикоми-гоши Бросок через бедро с захватом отворота
Окури-аши-барай Боковая подсечка в темп шагов
Тай-отоши Передняя подножка
Харай-гоши Подхват бедром (под две ноги)
Учи-мата Подхват изнутри (под одну ногу)
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Кузурэ-кэса-гатамэ Удержание сбоку с захватом из-под руки
Макура-кэса-гатамэ Удержание сбоку с захватом своей ноги
Уширо-кэса-гатамэ Обратное удержание сбоку
Кузурэ-еко-шихо-гатамэ Удержание поперек с захватом руки
Кузурэ-ками-шихо-гатамэ Удержание со стороны головы с захватом руки
Кузурэ-татэ-шихо-гатамэ Удержание верхом с захватом руки
  1. Дополнительный материал
    НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Цубмаэ-гаэши Контрприем от боковой подсечки
Ко-учи-гаэши Контрприем от подсечки изнутри
Хараи-гоши-гаэши Контрприем от подхвата бедром
Учи-мата-гаэши Контрприем от подхвата изнутри
Содэ-цурикоми-гоши Бросок через бедро с обратным захватом (захватом двух рукавов)
Ко-учи-гакэ Одноименный зацеп изнутри голенью
Учи-мата-сукаши Контрприем от подхвата изнутри скручиванием

3 КЮ. Зеленый пояс 

  1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
Ко-сото-гакэ Зацеп снаружи голенью
Цури-гоши Бросок через бедро с захватом пояса
Еко-отоши Бооковая подножка на пятке (седом)
Аши-гурума Бросок через ногу скручиванием под отставленную ногу
Ханэ-гоши Подсад бедром и голенью изнутри
Харай-цурикоми-аши Передняя подсечка под отставленную ногу
Томоэ-нагэ Бросок через голову с упором стопой в живот
Ката-гурума Бросок через плечи «мельница»
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Ката-дзуджи-джимэ Удушение спереди скрещивая руки (одна ладонь вверх, другая вниз)
Гяку-дзуджи-джимэ Удушение спереди скрещивая руки (ладони вверх)
Нами-джуджи-джимэ Удушение спереди скрещивая руки (ладони вниз)
Окури-эри-джимэ Удушение сзади двумя отворотами
Ката-ха-джимэ Удушение сзади отворотом, выключая руку
Хадака-джимэ  Удушение сзади плечом и предплечьем
Удэ-гарами Узел локтя
Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ Рычаг локтя захватом руки между ног
  1. Дополнительный материал
    НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Яма-араши Подхват бедром с обратным захватом одноименного отворота
Ханэ-гоши-гаэши Контрприем от подсада бедром и голенью изнутри
Моротэ-гари Бросок захватом двух ног
Кучики-даоши Бросок захватом ноги за подколенный сгиб
Кибису-гаэши Бросок захватом ноги за пятку
Сэои-отоши  Бросок через спину (плечо) с колена (колен)

2 КЮ. Синий пояс 

  1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
Суми-гаэши Бросок через голову подсадом голенью с захватом туловища
Тани-отоши Задняя подножка на пятке (седом)
Ханэ-макикоми Подсад бедром и голенью изнутри в падении с захватом руки под плечо
Сукуй-нагэ Обратный переворот с подсадом бедром
Уцури-гоши Обратный бросок через бедро с подбивом сбоку
О-гурума Бросок через ногу вперед скручиванием подвыставленную ногу
Сото-макикоми Бросок через спину (бедро) вращением захватом руки под плечо
Уки-отоши Бросок выведением из равновесия вперед
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Удэ-хишиги-ваки-гатамэ Рычаг локтя внутрь захватом руки под мышку
Удэ-хишиги-хара-гатамэ Рычаг локтя внутрь через живот
Удэ-хишиги-хидза-гатамэ Рычаг локтя внутрь при помощи колена сверху
Удэ-хишиги-удэ-гатамэ Рычаг локтя внутрь прижимая руку к ключице
Удэ-хишиги-аши-гатамэ Рычаг локтя внутрь ногой
Цуккоми-джимэ Удушение спереди двумя отворотами
Кататэ-джимэ Удушение спереди предплечьем
Санкаку-джимэ Удушение захватом головы и руки ногами
  1. Дополнительный материал
    НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Тэ-гурума Боковой переворот
Оби-отоши Обратный переворот с подсадом с захватом пояса
Даки-вакарэ Бросок через грудь вращением с обхватом туловища сзади
Учи-макикоми Бросок через спину вращением с захватом руки на плечо («вертушка»)
О-сото-макикоми Отхват в падении с захватом руки под плечо
Харай-макикоми Подхват бедром в падении с захватом руки под плечо
Учи-мата-макикоми Подхват изнутри в падении с захватом руки под плечо
Хиккоми-гаэши Бросок через голову с подсадом голенью с захватом пояса сверху
Тавара-гаэши Бросок через голову с обратным захватом туловища сверху
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Удэ-хишиги-санкаку-гатамэ Рычаг локтя захватом головы и руки ногами
Уширо-ваки-гатамэ Обратный рычаг локтя внутрь
Удэ-хишиги-джуджи-гатамэ Рычаг локтя захватом руки между ног (разрывы оборонительных захватов)

1 КЮ. Коричневый пояс 

  1. НАГЭ-ВАДЗА. ТЕХНИКА БРОСКОВ
О-сото-гурума Отхват под две ноги
Уки-вадза Передняя подножка на пятке (седом)
Еко-вакарэ Подножка через туловище вращением
Еко-гурума Бросок через грудь вращением (седом)
Уширо-гоши Подсад опрокидыванием от броска через бедро
Ура-нагэ Бросок через грудь прогибом
Суми-отоши Бросок выведением из равновесия назад
Еко-гакэ Боковая подсечка с падением
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Удэ-хишиги-тэ-катамэ Рычаг локтя через предплечье в стойке
Удэ-хишиги-удэ-гатамэ Рычаг локтя внутрь прижимая руку к локтевому сгибу (ключице) в стойке
Томоэ-джимэ Удушение одноименными отворотами петлей вращением из стойки
  1. Дополнительный материал
    КИНШИ-ВАДЗА – ЗАПРЕЩЕННАЯ ТЕХНИКА
    НАГЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА БРОСКОВ
Даки-агэ Подъем из партера подсадом (запрещенный прием)
Кани-басами Бросок двойным подбивом «ножницы» (запрещенный прием)
Кавадзу-гакэ Бросок обвивом голени (запрещенный прием)
  1. КАТАМЭ-ВАДЗА – ТЕХНИКА СКОВЫВАЮЩИХ ДЕЙСТВИЙ
Аши-гарами Узел бедра и колена (запрещенный прием)
Аши-хишиги Ущемление ахиллова сухожилия (запрещенный прием)
До-джимэ Удушение сдавливанием туловища ногами (запрещенный прием)

 

Источник: judo-vidnoe.ru

X